2024-05-06@17:34:58 GMT
۳۰ نتیجه - (۰.۰۱۶ ثانیه)
«اخبار عضلات مرکزی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : نکته کلیدی این است که همین الان شروع به ساختن آن عادات سالم کنید. ۱. مطمئن شوید که مقداری فعالیت بدنی دارید تحقیقات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم با پیری ماهیچه‌ها به طور طبیعی مقابله می‌کند و به حفظ توده عضلانی بدون چربی کمک می‌کند. بزرگسالان حداقل به ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه...
آفتاب‌‌نیوز : فرناز المعی‌نژاد، متخصص فیزیوتراپی درباره وضعیت ستون فقرات اظهار کرد: وقتی از عقب به ستون فقرات نگاه می‌کنیم، همه مهره‌ها باید در امتداد یک خط راست قرار گرفته باشند، ولی هنگامی‌که از پهلو ستون فقرات را می‌بینیم، متوجه می‌شویم که ستون فقرات قوس‌هایی طبیعی دارد، افرادی که ساختار قامتی بدنشان خوب است، با...
آفتاب‌‌نیوز : افزایش قدرت عضلات مرکزی تنه، تنها برای ورزشکاران حرفه ای نیست. در ادامه این مطلب به بررسی کلی آناتومی عضلات مرکزی تنه می‌پردازیم و تفاوت‌های عضلات قوی و ضعیف را مورد ارزیابی قرار می‌دهیم. کدام عضلات مرکزی هستند؟ شکم: عضله راست شکمی عضله ای است که بیشتر مردم به اسم عضلات شش تکه...
کارهایی وجود دارد که هر کسی می‌تواند انجام دهد تا خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد، سال‌ها به طول عمر خود بیافزاید و رویای زندگی طولانی و سالم را به واقعیت تبدیل کند. به گزارش خبرنگار خبرگزاری برنا؛ نکته کلیدی این است که همین الان شروع به...
پزشک تیم ملی فوتبال کشورمان پیرامون شرایط سه بازیکن مصدوم این تیم به ارائه توضیحاتی پرداخت. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ سیدعلیرضا شهاب، پزشک تیم ملی فوتبال ایران درباره وضعیت وحید امیری اظهار داشت: او ابتدا استراحت یک ماهه‌ای را گذراند و سپس کارهای حفظ و ارتقای عضلات را انجام دادیم. امیری...
خبرگزاری فارس ـ اراک؛ با اخباری که این روزها به گوش می‌رسد به نظر می‌رسد اراده‌ای در کار است تا وضعیت ورزش استان مرکزی روز به روز بغرنج‌تر و نابودتر از روز قبل شود. هفته گذشته اخبار فاجعه بار دیگری در رابطه با بحران مدیریتی حاکم بر ورزش استان منتشر شد و در حالی که...
برخورداری از عضلات مرکزی قوی و سالم برای سلامت و وضعیت بدن انسان مهم هستند. وقتی عضلات مرکزی بدن قوی باشند و به درستی کار کنند، کمر درد کمتری خواهید داشت و با سهولت و استقامت بیشتری حرکت خواهید کرد. به گزارش ایرنا زندگی، عضلات مرکزی، اصطلاح متداولی است که برای توصیف ماهیچه‌هایی که ستون...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، مرتضی صفری، فیزیولوژیست ورزشی با حضور در برنامه‌ای تلویزیونی، تمرینات ورزشی مناسب برای تقویت عضلات مرکزی بدن را آموزش داده است. در فیلم زیر، با این تمرینات ورزشی، آشنا می‌‌شوید. بیشتر بخوانید تمرینات تقویت کننده عضلات شکم + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
۲۹ عضله وجود دارند که ستون فقرات، شکم، کمر و پایین کمر را کنترل می‌کنند و با سه سطح تمرین آسان، متوسط و سخت می‌توان به بهبود وضعیت آنها کمک کرد. ناطقان: اصطلاح مرکز یا (Core)، برای عضلاتی که ستون فقرات، شکم، کمر و پایین کمر را کنترل می‌کنند به کار می‌رود و این ناحیه...
به گزارش جام جم آنلاین از بهداشت نیوز، چند دقیقه پیادهروی، هم برای سلامتی و هم برای روحیه شما مفید است. با این حال، برخی اشتباهات در نحوه انجام این ورزش مفید می‌تواند از فواید آن برای سلامت بکاهد. برای بهره‌مند شدن هرچه بیشتر از این ورزش، نکات زیر را در نظر داشته باشید. برداشتن...
چند دقیقه پیادهروی ، هم برای سلامتی و هم برای روحیه شما مفید است. با این حال، برخی اشتباهات در نحوه انجام این ورزش مفید می‌تواند از فواید آن برای سلامت بکاهد. برای بهره‌مند شدن هرچه بیشتر از این ورزش، نکات زیر را در نظر داشته باشید. برداشتن گام‌های بسیار بلند بسیاری از افراد هنگامی...
پیادهروی نه تنها یکی از محبوب‌ترین اشکال ورزش در جهان است بلکه یکی از ایمن‌ترین راه‌ها برای تقویت سلامت هم به شمار می‌آید که تقریباً برای همه قابل دسترسی است. به گزارش برنا؛ چند دقیقه پیادهروی، هم برای سلامتی و هم برای روحیه شما مفید است. با این حال، برخی اشتباهات در نحوه انجام این...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، پیادهروی نه تنها یکی از محبوب‌ترین اشکال ورزش در جهان است بلکه یکی از ایمن‌ترین راه‌ها برای تقویت سلامت هم به شمار می‌آید که تقریباً برای همه قابل دسترسی است. فقط چند دقیقه پیادهروی، هم برای سلامتی و هم برای روحیه شما مفید است. با این حال، برخی اشتباهات در...
به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از نیواطلس، بیماری اسکلروز جانبی آمیوتروفیک نوعی بیماری عصبی حرکتی است که باعث تخریب غیرقابل ترمیم دستگاه عصبی مغز می شود و در نهایت به فلج مرکزی بدن منجر می شود. این بیماری عملکرد عضلات و ماهیچه ها را مختل می کند و با...
پلانک یکی از بهترین روش‌های تقویت عضلات مرکزی و شکم محسوب می‌شود که یک تمرین قدرتی ایزومتریک برای کل بدن است. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، تمرینات پلانک یک تمرین قدرتی ایزومتریک برای کل بدن است که در آن باید یک وضعیت سخت را برای مدت زمانی حفظ کرد. پلانک به دو صورت...
فرناز المعی‌نژاد متخصص فیزیوتراپی، درباره عضلات (Core) (هسته‌ای یا مرکزی) اظهار کرد: این عضلات مانند استوانه‌ای بالا و پایین و دور تا دور شکم و ستون فقرات را در برگرفته‌اند. بخش بالایی آنها عضله دیافراگم، پایینی عضلات کف لگن بوده و در طرفین عضلات عمقی شکم و فیله‌های عمقی ستون فقرات را شامل می‌شود. اهمیت عضلات مرکزی او...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر دوازدهم خرداد ماه موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان نشده‌اید این بسته خبری را از دست ندهید. افرادی که نمی‌توانند زیر «تیغ بوتاکس» بروند یک متخصص پوست و مو گفت: بیماران مبتلا به مشکلات قلبی- عروقی، انعقاد خون، بیماران عفونی و ... به هیچ...
فرناز المعی‌نژاد متخصص فیزیوتراپی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره عضلات (Core) (هسته‌ای یا مرکزی) اظهار کرد: این عضلات مانند استوانه‌ای بالا و پایین و دور تا دور شکم و ستون فقرات را در برگرفته‌اند. بخش بالایی آنها عضله دیافراگم، پایینی عضلات کف لگن بوده و در طرفین...
پلانک یک تمرین به ظاهر ساده است که روی تعداد زیادی از گروه های عضلانی تاثیر می‌گذارد و موجب تقویت استقامت عضلات مرکزی بدن می‌شود. به گزارش ایسنا، پلانک یک ورزش ایزومتریک متحمل وزن است که استقامت عضلات مرکزی را افزایش می دهد؛ ایزومتریک یعنی شما حرکتی نمی بینید و دقت کنید که لفظ...
خبرگزاری آریا - ورزش سی ایکس ورکسسی ایکس ورکس( cxworx) یک کلاس گروهی تناسب اندام است. تمرین های این کلاس تقریباً 30 دقیقه طول می کشد. سی ایکس ورکس یکی از تازه ترین برنامه های ورزشی شرکت« لس میلز» است. این ورزش بیشتر به تقویت عضلات بالاتنه می پردازد و مقصود اصلی آن تقویت...
یک متخصص فیزیوتراپی گفت: تقویت عضلات مرکزی با انجام ورزش‌های روزانه در بهبود ساختار قامتی موثر است. ناطقان: فرناز المعی‌نژاد، متخصص فیزیوتراپی درباره وضعیت ستون فقرات اظهار کرد: وقتی از عقب به ستون فقرات نگاه می‌کنیم، همه مهره‌ها باید در امتداد یک خط راست قرار گرفته باشند، ولی هنگامی‌که از پهلو ستون فقرات را می‌بینیم،...
ساعت 24-بسیاری از خانم‌هایی که باردار هستند یا فقط یک بچه دارند، راجع به تأثیر زایمان بر عضلات شکمی و عضلات مرکزی خود نگرانند. این نگرانی درستی است و مادران در بسیاری مواقع برای این‌که چگونه و از چه کسی در این زمینه کمک بگیرند گیج و گمراه می‌شوند. درباره این‌که چگونه وضعیت...
حرکاتي براي تقويت عضلات مرکزي بدن (+تصاوير)
آشنايي با عضلات مرکزي بدن و نقش آنها
تقویت عضلات مرکزی بدن به خصوص عضلات شکم و پهلو -----------------------------------------------------------------------------...
کتاب آناتومی پیلاتس: راهنمای مصور پایداری و تعادل میان‌تنه نوشتة رائل ایساکوویتز از سوی انتشارات علم و حرکت منتشر شد.
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت