2024-05-06@11:21:28 GMT
۱۶۰ نتیجه - (۰.۰۱۹ ثانیه)
«اخبار تمرین شکم»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش خبرآنلاین ،موها و مخاط ریز در داخل بینی شما به جذب و فیلتر گرد و غباری که می تواند ریه های شما را تحریک کند، کمک می کند. مجرای بینی شما نیز هوایی را که تنفس می کنید قبل از رسیدن به ریه ها گرم و مرطوب می کند. تسنیم در خبری نوشت:...
ورزش با شکم خالی یک سری فواید و یک سری مضرات برای بدن ما دارد که باید از آن ها مطلع شوید.در این مطلب از پارس نیوز با مضرات و فواید ورزش کردن با شکم خالی آشنا میشوید. در ذهن اکثر مردم چنین جا افتاده است که ورزش با شکم خالی می‌تواند چربی‌سوزی را...
آفتاب‌‌نیوز : ما راه حل‌هایی برای به دست آوردن اندامی کوچک و شکمی صاف بدون نیاز به بستن شکم بند به شما ارائه می‌کنیم. در تغذیه خود تجدید نظر کنید انتخاب غذا‌های سالم بر سر میز غذا و روش‌های صحیح جویدن غذا مانع تشکیل لایه‌های چربی در ناحیه شکم می‌شود. غذا‌هایی که در ارجحیت هستند:...
در تمرین دیروز تیم ملی، عکسی از امیر قلعه‌نویی سرمربی تیم ملی منتشر شده که نشان دهنده چاقی مفرط و اضافه وزن اوست. به گزارش تابناک ورزشی؛ امیرحسین خیرخواه عکاس شناخته شده فوتبال ایران، روز گذشته در جریان تمرین تیم ملی تصویری از امیر قلعه نویی منتشر کرده بود که از نظر مسئولان تیم...
تامی‌تایم یکی از اولین تمرینات و البته مهم‌ترین آنها برای کودک است. تامی تایم زمانی در طی روز است که کودک بیدار و روی شکم است. قرارگرفتن کودک روی شکم یک تمرین ضروری برای رشد حرکتی، بینایی و حسی او به شمار می‌رود. این کار را از همان نوزادی می‌توانید شروع کنید و طی یک...
عارف غلامی، مدافع میانی استقلال به دلیل درد کهنه‌ای که در ناحیه شکم خود داشت، زودتر از سایر بازیکنان تمرین این تیم را ترک کرد. به گزارش ایران اکونومیست، غلامی در روزهای اخیر با احساس درد در ناحیه عضلات شکم تمرینات خود را پیگیری می‌کرد اما شدت درد او در تمرین امروز بیشتر بود و...
عارف غلامی، مدافع میانی استقلال به دلیل درد کهنه‌ای که در ناحیه شکم خود داشت، زودتر از سایر بازیکنان تمرین این تیم را ترک کرد. به گزارش ایسنا، غلامی در روزهای اخیر با احساس درد در ناحیه عضلات شکم تمرینات خود را پیگیری می‌کرد اما شدت درد او در تمرین امروز بیشتر بود و...
یکی از نیازهای حیاتی ما در زندگی، نفس کشیدن می باشد که از بدو تولد تا پایان با ما همراه است. ریتم تنفسی، هیچ گاه متوقف نمی شود، اما ممکن است در شرایط های مختلف مانند خواب، فعالیت های ورزشی، استرس و اضطراب و یا در حالت آرام، تغییر کند. تمامی تغییرات الگو های تنفسی...
این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه‌های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می‌توان تا حدود زیادی چربی‌های دور کمر را کاهش داد. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی‌قادر است مقادیری از چربی‌های اضافه دور کمر را کم کند: تغییرات رژیم غذاییکاهش چربی‌های...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا؛ بسیاری از متخصصان زنان و ماما پیشنهاد می کنند تا زمان معاینه ششمین هفته پس از زایمان، تمرین ها را شروع را نکنید و پزشکان معتقدند به محض اینکه فرد احساس کرد می تواند ورزش کند، بی درنگ آن را شروع کرده اما اگر عمل سزارین داشته...
آفتاب‌‌نیوز : سیاری از متخصصان زنان و ماما پیشنهاد می کنند تا زمان معاینه ششمین هفته پس از زایمان، تمرین ها را شروع را نکنید و پزشکان معتقدند به محض اینکه فرد احساس کرد می تواند ورزش کند، بی درنگ آن را شروع کرده اما اگر عمل سزارین داشته باشد عاقلانه این است که تا...
ورزشی مخصوص خانم های شکم گنده ! 1-ورزش شکم 4 تمرین زیر موثرترین تمرین های موجود برای صاف کردن شکم هستند: 2-کاردیو 3-رژیم غذایی 4-آب بنوشید 5-حالات بدنی مناسب 6-خوب بخوابید 7-بیشتر قدم بزنید 8- حرکت های زیر هم برای صافی شکم عالی هستند ورزشی مخصوص خانم های شکم گنده ! به گزارش اقتصاد آنلاین،...
بهترین درمان شکم شُل و آویزون چیه؟ مرحله اول: آغاز تمرین مرحله دوم: آماده شدن مرحله سوم: خم شدن به سمت پایین مرحله چهارم: چرخیدن افقی مرحله پنجم: نفس عمیق مرحله ششم: تکرار تمرینها روغن ماهی را از دست ندهید از مصرف مواد غذایی نفاخ بپرهیزید نسخه گیاهی و طب سنتی برای سفت کردن شکم...
به گزارش همشهری آنلاین، مربیان ورزشی تأکید میکنند که دویدن رایج‌ترین فعالیتی است که مردم هنگام تلاش برای کاهش چربی شکم به آن متوسل می‌شوند. بسته به قد، وزن و سرعت دویدن، می‌توانید با این ورزش به اندازه یک مایل، حدود ۱۰۰ کالری بسوزانید. در این مطلب سه راز مهم برای آب کردن چربی‌های شکم...
مربیان ورزشی تأکید میکنند که "دویدن" رایج‌ترین فعالیتی است که مردم هنگام تلاش برای کاهش چربی شکم به آن متوسل می‌شوند. بسته به قد، وزن و سرعت دویدن، می‌توانید با این ورزش به اندازه یک مایل، حدود ۱۰۰ کالری بسوزانید. در این گزارش سه راز مهم برای آب کردن چربی‌های شکم از طریق دویدن معرفی...
مربیان ورزشی تأکید میکنند که "دویدن" رایج‌ترین فعالیتی است که مردم هنگام تلاش برای کاهش چربی شکم به آن متوسل می‌شوند. بسته به قد، وزن و سرعت دویدن، می‌توانید با این ورزش به اندازه یک مایل، حدود ۱۰۰ کالری بسوزانید. در این گزارش سه راز مهم برای آب کردن چربی‌های شکم از طریق دویدن...
همانطور که می‌دانید ورزش کردن برای همه افراد مفید است. از زمانی که یک بچه توانایی راه رفتن و فعالیت را بدست می‌آورد تا زمان پیری یک فرد می‌تواند با ورزش کردن بدن خود را سالم نگه دارد. در این بین، زنان باردار نیز همواره با این سوال مواجه می‌شوند که آیا می‌توان در...
هیچ راه حل جادویی وجود ندارد که باعث شود شما به یک باره کل استرس تان را از بین ببرید؛ اما راهکار‌هایی هستند که می‌توانند استرس تان را کم کنند. اکثرِ مردم دنیا از اختلال استرس رنج می‌برند و این مسئله در کل جهان وجود دارد. تقریبا ۷۷ درصد افراد با استرس دست و پنجه...
به گزارش بهداشت نیوز، شکم از چهار عضله بزرگ تشکیل شده است که تاثیر زیادی در وضعیت آن دارند. عضله راست شکمی در جلوی شکم قرار دارند. عضلات مایل خارجی که در دو طرف عضلات راست شکمی قرار داشته و وظیفه چرخاندان تنه را بر عهده دارند.عضلات مایل داخلی که در دو طرف و در...
پس از حواشی مربوط به تمدید قرارداد عثمان دمبله با بارسلونا، این باشگاه در نظر دارد تا پایان فصل دمبله را سکونشین کند اما او باید در تمرینات حاضر شود. با این حال ظاهراً دمبله به دنبال راهی برای حاضر نشدن در تمرینات است.به نقل از AS؛ عثمان دمبله روز گذشته به بهانه مشکل معده...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، تنفس یکی از نیازهای زندگی است که معمولا بدون آنکه بخواهیم درخصوص آن فکر کنیم، به انجام می‌رسد. به گزارش پایگاه «Verywell Mind»» زمانی که شما نفس می‌کشید، گلبول‌های قرمز شما اکسیژن را دریافت کرده و دی‌اکسید کربن را آزاد میکنند. دی اکسید کربن محصولی زائد است که...
خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : می خواهید تمرینات بدنسازی را انجام دهید، اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید؟ اگر تازه وارد باشگاه شده اید و می خواهید یک روال ثابت شده برای عضله سازی، چربی سوزی و رفع برخی عدم تعادل های عضلانی رایج داشته باشید، پس ما ۳ تمرین عالی از آموزش...
به گزارش صدای ایران ورزش در خانه اگر در کنار رژیم غذایی اصولی انجام شود، نتیجه‌ی فوق العاده‌ای بر تناسب اندام و کاهش وزن نشان می‌دهد. مزایای ورزش کردن برای سلامتی تا حدی بالا است که نمی‌توان حتی در مواقعی که امکان رفتن به باشگاه‌های ورزشی نیست، از آن غافل شد. اما ورزش در خانه...
این تمرین سالهاست منسوخ شده و در بسیاری از کشور‌های اروپایی و آمریکایی آن را از برنامه‌های ورزشی خود حذف و یا آن را اصلاح کرده اند.فیزیوتراپیست هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه از ورزشکاران خواست تا از انجام حرکت دراز نشست پرهیز کنند. نگین قربانی در گفتگو با ایسنا، از حرکت درازنشست به عنوان یکی از...
به گزارش خبرگزاری ایسکانیوز؛ حمید درخشان در گفت‌وگویی با خبرنگار ما در خصوص شکست پرسپولیس مقابل آلومینیوم اراک اظهار داشت: وقتی که شما خوب نباشید ممکن است هر اتفاقی بیفتد اما آن چیزی که مهم است به نظر من پرسپولیس روی یک اشتباه فردی غافلگیر شد و همین موضوع باعث شد تا این شکست در...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا؛ نگین قربانی ، از حرکت درازنشست به عنوان یکی از اشتباهات رایج در تمرینات ورزشی یاد کرد و افزود: دراز نشست یکی از پرطرفدارترین حرکات ورزشی است که بسیاری از ورزشکاران آن را برای تقویت عضلات شکمی و کوچک کردن شکم انجام می دهند، درحالیکه این تمرین سالهاست...
آفتاب‌‌نیوز : نگین قربانی از حرکت درازنشست به عنوان یکی از اشتباهات رایج در تمرینات ورزشی یاد کرد و افزود: دراز نشست یکی از پرطرفدارترین حرکات ورزشی است که بسیاری از ورزشکاران آن را برای تقویت عضلات شکمی و کوچک کردن شکم انجام می دهند، درحالیکه این تمرین سالهاست منسوخ شده و در بسیاری از...
اگر از شکم‌های بزرگتان خسته شده‌اید به ورزش روی بیاورید و با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی‌های شکمتان خلاص شوید. به گزارش مشرق، اگر از شکم‌های بزرگتان خسته شده‌اید به ورزش روی بیاورید و با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی‌های شکمتان خلاص شوید. مسلماً...
به گزارش اقتصادآنلاین، زمان بهبودی در زایمان سزارین از زایمان واژینال بیشتر است بنابراین باید اقدامات لازم را برای بهبودی انجام داد. تمرین نفس از شکم: این یک تمرین عالی برای کاهش درد و قوی کردن عضلات شکم است. به پشت‌روی یک تخت راحت دراز بکشید، دستان خود را بر روی شکم قرار دهید و بدن...
اگر از شکم‌های بزرگتان خسته شده‌اید به ورزش روی بیاورید و با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی‌های شکمتان خلاص شوید. مسلماً بهترین راه برای از دست دادن چربی شکم ورزش است اگر در مورد کم کردن وزنتان واقعاً جدی هستید، برای این کار می‌توانید یک ساعت ورزش کنید. در این...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، اگر از شکم‌های بزرگتان خسته شده‌اید به ورزش روی بیاورید و با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی‌های شکمتان خلاص شوید. مسلماً بهترین راه برای از دست دادن چربی شکم ورزش است اگر در مورد کم کردن وزنتان واقعاً جدی هستید،...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، اگر آمادگی برای شروع برنامه چربی سوزی شکم در خانه را دارید، با ما همراه باشید. در قدم اول توجه داشته باشید که در این برنامه باید دو بار در هفته بدوید و یا سه روز در هفته ورزش قدرتی انجام دهید. در این برنامه روزها به طور خاص...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، اگر آمادگی برای شروع برنامه چربی سوزی شکم در خانه را دارید، با ما همراه باشید. در قدم اول توجه داشته در این برنامه باید دو بار در هفته بدوید و یا سه روز در هفته ورزش قدرتی انجام دهید. در این برنامه روزها به طور خاص...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، اگر در حال کار کردن هستید برای اینکه اندامی لاغر داشته باشید،، باید در مورد آنچه که برای تمرین منظم خود انتخاب میکنید، دقت داشته باشید، زیرا برخی تمرینها اثر متفاوتی دارند، آنها ماهیچه های خاصی را فعال میکنند و حتی ممکن است بدن را چاق تر از قبل نشان...
دوچرخه ثابت و لاغری شکم پس از گذشت این 15 دقیقه، نوبت به چربی سوزی از بخش هایی از بدن است که در آن چربی های مازاد انباشته شده اند. خبر خوب برای افرادی که به دنبال لاغری شکم با دوچرخه ثابت هستند، این است که چربی ناحیه شکم و پهلوها از اولین بخش های بدن است...
اگرچه چربی اضافی می‌تواند در هر نقطه از بدن انسان جمع شود، اما اغلب در پهلو و شکم تجمع می‌یابد، زیرا بدن به دلیل طبیعت خود تمایل به ذخیره چربی در اطراف شکم دارد. تجمع و توزیع چربی در بدن به عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، هورمون‌ها یا جنسیت مرتبط است. تجمع چربی در...
متخصصان تغذیه معتقدند لاغری تنها با نخوردن غذا و شیرینی‌ها حاصل نمی‌شود، شما حتما باید در کنار کاهش مقدار غذا، ورزش کنید. قدس آنلاین: اگرچه چربی اضافی می‌تواند در هر نقطه از بدن انسان جمع شود، اما اغلب در پهلو و شکم تجمع می‌یابد، زیرا بدن به دلیل طبیعت خود تمایل به ذخیره چربی...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، امیررضا آفتابی فیزیوتراپیست با حضور در برنامه طبیب با تأکید براینکه آشنایی با تمرینات تنفسی ویژه مبتلایان به کرونا و تنگی نفس در واقع همان تمرینات فیزیوتراپی معروف است که پرستاران و پزشکان در بخش مراقبت‌های ویژه انجام می‌دهند، اظهار کرد: پس چه بهتر...
ماندن در خانه گرچه شما را از کرونا و آلودگی هوا در امان نگه‌می‌دارد اما فقر حرکتی و بی‌تحرکی خطر دیگری است که در صورت طولانی‌شدن و پیدا نکردن راه چاره می‌تواند به ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی-عروقی، ضعف عضلات و محدودیت دامنه حرکتی و خشکی مفاصل منجر شود.در این یادداشت می‌خواهم چند تمرین...
اگر به کرونا مبتلا بودید و بعد از بهبودی هنوز از تنگی نفس رنج می برید، می توانید برای جلوگیری و کنترل تنگی نفس از چند تمرین ساده استفاده کنید. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ تنگی نفس یک علامت رایج از بیماری کرونا است که بعضی از افراد به آن دچار می...
پروفسور «لارس دونات»، استاد علوم ورزشی دانشگاه آلمان در «کلن» تأکید کرد که آموزش با حلقه «هولاهوپ» کلید ظرافت و تناسب اندام است، زیرا از یک طرف به چربی سوزی کمک می‌کند و از طرف دیگر عضلات شکم و پشت را تقویت می‌کند، بالتبع اندامی باریک و تنه‌ای قوی خواهید داشت. او افزود: تمرین با...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از میهن شیعه نیوز، کاهش وزن همیشه با خوردن سالاد و منظم باشگاه رفتن بدست نمی آید بلکه تناسب اندام مطلوب را می توان از طریق تنفس عمیق ساده به دست آورد ترکیبی از تمرینات فیزیکی ساده، تنفس عمیق می تواند به از بین بردن چربی های اضافی کمک...
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت